Comment travailler sa voix avec l’exercice de la paille ?
Tu as entendu dire que l’exercice de la paille faisait des miracles pour la voix ? Reste avec moi car je vais tout t’expliquer. Il est à mon sens l’un voir le meilleur exercice vocal pour améliorer sa voix parlée et chantée.
J’utilise fréquemment cet exercice pour moi-même et pour mes élèves avec beaucoup de succès. Cette technique est d’ailleurs très utilisée par les orthophonistes lors de rééducation de pathologie vocale. C’est du sérieux ! Si tu es chanteur ou que tu souhaites améliorer ta voix parler c’est l’exercice à connaitre absolument !
C’est l’un des exercices incontournables pour avoir une excellente technique vocale ! Il te permet de mieux doser ton air, de poser lavoir sur le souffle pour un meilleur accolement de tes cordes vocales !
Comment bien faire l’exercice de la paille ? Les erreurs à ne pas faire
Comment bien réaliser l’exercice de la paille ? Voici ce qu’explique Camille Pillot l’oiseau, on ne saurait être plus clair !
« L’équilibre de pression s’obtient au moyen de modalités du souffle à la paille très précises. Il s’agit de souffler dans la paille, lèvres pincées, commissures tirées pour assurer une bonne imperméabilité à la sortie de l’air autour de la paille. Il ne doit pas être senti de vibrations sensibles entre les lèvres qui révèleraient alors une fuite à leur niveau. On cherchera à souffler avec la même intensité d’expiration, donc sans faire varier le débit d’air à la sortie, tout en gardant environ 1,5 cm de paille en bouche. Le jet d’air résultant sera ferme, régulier, franc, non brut et frais ce qui occasionne un plus grand débit transglottique, indispensable pour que la paille exerce sa résistance. L’autre main que celle soutenant la paille sera située à 5 cm environ de l’extrémité de celle-ci. Tout en veillant à la verticalité et au souffle abdominal, on assurera la continuité du souffle en s’arrêtant avant que le débit ne faiblisse. Le travail du corps ne doit pas changer au démarrage du son ni au changement de hauteur. L’association du son et du souffle à la paille doit aboutir à un son doux, diffus et non timbré. On ne sent alors pas le travail laryngé : le geste est bon quand il n’est pas senti, excepté des sensations vibratoires diffuses et non localisées (poitrine, cou, tête, etc.). Ici, il s’agira de ne pas contrôler le son produit mais ses conditions de production ».
(Tu peux aussi lire l’article complet tu as le courage )
A retenir pou bien réaliser l’exercice
– L’air ne doit passer que dans la paille !
– Pas de fuite d’air sur les côtés des lèvres (si vous sentez des vibrations intenses, c’est que vos lèvres ne sont pas assez « hermétiques ».
– L’air ne doit pas passer par le nez (pour cela boucher vous le nez pour vous aider au début).
– Attention à ne pas trop serrer la mâchoire ! Et créer des crispations inutiles qui viennent perturber votre émission vocale.
– Votre vitesse d’air doit toujours être la même, dans l’aigus ou le grave, au début ou à la fin de l’émission vocale.
Les étapes pour travailler sa voix avec la paille
Etape 1 : Installer le souffle
Entrainez vous a souffler dans un verre d’eau. Regardez les bulles. Elles doivent être toujours à la même hauteur, à la même intensité du début à la fin. Entrainez vous par la même occasion à soufflez le plus longtemps possible. Vous allez comprendre que si les bulles représentent ce que vous consommez comme air quand vous chantez…. Cela consomme très peu d’air.
Etape 2 : Poser sa voix
Ajoutez maintenant du son. Commencez par souffler en faisant des bulles, puis doucement continuer en faisant un son (la hauteur que vous souhaitez). Les bulles doivent toujours rester stables ! Amusez vous à changer de notes…
Etape 3 : Sans eau
Faites la même chose mais sans l’eau. Vous allez voir, la sensation sera un peu différente. Pour certains c’est plus dur, pour d’autres plus facile.
Pourquoi travailler sa voix avec la paille ? Pourquoi est-ce si efficace ?
L’exercice de la paille pour meilleur geste vocal
Maintenant que tu as compris comment faire l’exercice, et que tu as des pistes de travail, j’imagine que tu meurs d’envie de savoir pourquoi cet exercice est si efficace, et finalement à quoi il sert ? Alors attention, je vais rentrer dans des explications plus techniques !
L’ajout de la paille lors de l’émission vocale vient modifier la bio-mécanique du larynx et vient rééquilibrer les pressions d’air. Celles-ci sont déséquilibrées lorsqu’il y a dysphonie (forçage), il y a trop de pression d’air sous glottique (sous les cordes vocales). Ceci peut donc entrainer des micro-traumatismes répétés sur les cordes vocales et aboutir à certaines pathologies.
L’équilibre des pressions s’obtient lorsque la pression sous-glottique est compensée par la pression sus-glottique (la résistance des cordes vocales). L’introduction de la paille vient rajouter une contre-pression et donc augmenter la pression sus-glottique. « Il y a alors un véritable massage des plis vocaux, et le larynx est soulagé, de par ce travail d’ajustement de la pression à l’intérieur du pavillon de la voix « quasi égalité des pressions de part et d’autres des cordes vocales » (Camille Pillot Loiseau).
De l’exercice de la paille au chant !
Certains me demande comment passer du son de paille au chant ? Il est vrai que cela peut paraitre éloigné, et parfois, dès lors que l’on retire la paille on retrouve ses anciennes mauvaises habitudes et le son n’est plus placé au bon endroit. Il y a deux éléments de réponse.
Premièrement, l’interêt pédagogique de la paille tient en l’intégration de nouvelles sensations dans le corps. Dès lors il est évident que si l’on ne se concentre pas sur son corps il sera difficile de reproduire le bon geste. Deuxièmement, il s’agit d’un travail de mémoire musculaire et il faut savoir que le corps est lent et a besoin de beaucoup de répétition. Il va donc falloir réaliser ce travail très régulièrement.
La différence entre vitesse et pression d’air : La base !
Comme tu l’as compris cet exercice sert à placer la voix sur le souffle et donc à chanter avec une vitesse d’air constante. Mais cela me permet d’aborder un chapitre essentiel de l’apprentissage du chant : la différence entre vitesse et pression d’air.
Beaucoup de professeurs de chant, ou de chanteurs font l’amalgame entre les deux. Ecoute moi bien ! et retiens bien cela :
Ta vitesse d’air (les bulles !) doit être constante, en revanche la pression de l’air (en gros l’énergie que tu mets!) change, ce qui te permets de changer de hauteur et d’intensité.
MAIS attention : Ne cherche pas a modifier consciemment la pression sous glottique. En revanche, pratiquer régulièrement l’exercice de la paille pour vous habituer à avoir un bon équilibre entre pression sous et sus glottique et lâcher progressivement la paille. Pensez également à bien garder votre vitesse d’air (les bulles) constantes dans les aigus et les graves et soutenez bien votre voix (lutte vocale) !
Pourquoi et comment intégrer la paille dans sa routine ?
Contre la fatigue vocale
Vous avez trop forcé, la voix tendue ou fatiguée. Vous pouvez commencer votre routine par la paille. Vous allez de-fatiguer la voix, la détendre. C’est comme si vous remettez la machine à 0. C’est excellent ! Je le fais tous les jours le matin et après une grosse journée si j’ai beaucoup parlé et que je sens ma voix un peu tendue.
Si vous êtes malade
Vous pouvez l’utiliser quand vous êtes malade pour faire un test. Si vous êtes malade et que vous ne savez pas trop si vous pouvez chanter, ou ce que vous pouvez chanter sans vous abimer encore plus la voix, testez la paille. Ca ne pourra jamais vous abimer la voix.
Pour améliorer le souffle
Si vous manquez de souffle lorsque vous chantez vos chansons. Faites votre chanson à la paille, vous verrez que comme par hasard vous arrivez à faire des phrases plus longue. C’est parce que la paille vous permet d’économiser de l’air. Si les pressions sont bien équilibrées, vous n’avez pas besoin de beaucoup d’air pour chanter.
Comme échauffement vocal
Utilisez la paille comme échauffement vocal est une très bonne chose. Cela vous permettra de vous mettre dans les meilleures conditions pour chanter.
Pour repérer un mauvais geste vocal
Je vous encourage de temps en temps à chanter vos chansons juste avec la paille dans l’eau. Cela vous permettra de repérer des endroits ou le flux d’air n’est pas régulier. Cela est interessant car sans la paille on ne s’en rend pas forcément compte, ou du moins on ne se rend pas compte que c’est la vitesse d’air qui pêche. C’est donc un très bon indicateur permettant d’orienter le travail.
Maintenant que vous en savez un peu plus, plus d’excuses pour ne pas faire cet exercices. Je vous assure qu’il en vaut le coup ! il faut juste savoir bien le faire ! Avez vous déjà essayé ?
Si tu es sur ce blog, c’est probablement parce que tu souhaites apprendre à chanter et je suis là pour t’accompagner.
Tu trouveras des vidéos de technique vocale sur ma chaîne YouTube « Aurore Germain – Apprendre à chanter » pour t’aider dans ton apprentissage.
De plus, si tu es débutant et que tu souhaites être guidé étape par étape pour poser ta voix de manière saine, tu peux jeter un œil à la formation de chant pour débutants que j’ai créée. C’est un véritable kit de démarrage pour tous ceux qui veulent se lancer dans le chant avec confiance et assurance.
Chanteuse lyrique et sophrologue. Cette double casquette m’a permis d’élaborer une pédagogie vocale à l’écoute du chanteur. Après de nombreuses années de conservatoire, j’enseigne avec passion la technique vocale pour maitriser sa voix chantée ou parlée. La sophrologie est un outil très complémentaire me permettant de travailler toutes les problématiques inhérentes à l’utilisation de sa voix.Rejoignez moi sur Youtube pour des cours de chant gratuits.