Formation en ligne
"Libérer sa voix avec la sophrologie"
Protocole de 6 séances
La sophrologie est un puissant allié pour libérer la voix et lever les tensions qui peuvent la bloquer. Par la conscience du corps et l’écoute du positif, elle aide à dénouer les tensions physiques et émotionnelles qui entravent l’expression vocale.
Grâce à des exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisation, elle permet de (re)trouver un geste vocal naturel et fluide.
Ce protocole de sophrologie est idéal pour cultiver une bonne attitude de chanteur — fondée sur l’écoute des sensations, la détente, l’ancrage et la confiance en soi.
Plus précisément :
Vous découvrirez 6 séances de sophrologie préenregistrées, conçues pour vous aider à libérer votre voix.
Il vous suffira de vous installer en posture assise, de fermer les yeux, et de vous laisser guider par le son de ma voix.
Au fil des séances, je vous accompagnerai pour :
- relâcher votre corps et votre voix,
- affiner votre écoute corporelle,
- cultiver la détente et le positif grâce à des visualisations spécifiques.
N’oubliez jamais : votre corps est votre véritable instrument vocal !
Après chaque séance, je vous inviterai à décrire vos sensations.
Vous pourrez me les partager si vous le souhaitez, pour enrichir encore davantage votre progression.
Chaque séance est une invitation à ressentir sa voix autrement.
"Libérer sa voix avec la sophrologie"
Les séances en détails
Séance 1 : Apprendre à détendre son corps
Libérez les tensions accumulées et préparez votre corps à chanter sans contraintes physiques.
Séance 2 : Conscience du corps
Renforcez la connexion entre votre corps et votre voix pour une performance vocale fluide et contrôlée.
Séance 3 : Conditionner positivement son instrument
Utilisez des techniques de visualisation pour préparer mentalement votre instrument vocal.
Séance 4 : Vibrations sonores
Découvrez les bienfaits des vibrations sonores qui se propagent dans votre corps lorsque vous chantez.
Séance 5 : Prendre confiance en sa voix
Renforcez votre assurance vocale et apprenez à chanter en toute confiance, même dans les situations les plus stressantes.
Séance 6 : Retrouver le plaisir de chanter
Retrouver l’insouciance du plaisir de chanter au travers de votre passé
Cette formation n'est pas pour toi si...
- Tu penses qu’il y a seulement une règle mathématique pour apprendre à chanter
- Tu penses que la sophrologie, la méditation, ou encore la relaxation, cela ne sert à rien.
- Tu n’est pas capable de te dégager un petit temps quotidien pour refaire les séances.
- Tu n’es pas capable de rester 15 min les yeux fermés concentré sur ma voix à écouter ton corps.
- Tu cherches une méthode « miracle » pour débloquer ta voix en 1 semaine.
Mais qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui vous aide à libérer votre voix en travaillant sur votre corps et votre esprit. Elle repose sur des exercices simples et pratiques, comme :
Des respirations profondes pour mieux contrôler votre souffle.
Des mouvements doux pour détendre votre corps, en particulier votre gorge, votre cou et vos épaules, afin d’éviter les tensions qui bloquent votre voix.
Des visualisations positives pour renforcer votre confiance en vous avant de chanter.
Concrètement, vous allez vous installer confortablement, souvent les yeux fermés, et suivre des exercices qui vous aideront à écouter votre corps.
Vous n’aurez pas à analyser ou à réfléchir à des problèmes passés. L’idée est de se concentrer sur l’instant présent, de détendre votre corps et de libérer votre voix par la sensation.
La sophrologie ne parle pas de ce qui est négatif, elle se concentre uniquement sur le positif : sur ce que vous ressentez, sur ce qui fonctionne bien, et sur les ressources que vous avez en vous pour chanter plus librement.
Tu hésites encore ? Découvre une courte séance de sophrologie ici
« Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain. »
Caycedo