Atelier de sophrologie en collège lycée
Le collège lycée est stressant pour beaucoup d’élèves. La peur du brevet, du bac, les angoisses de performance, les problèmes de sommeil, le manque de confiance, de motivation et le manque de concentration sont des problématiques que je rencontre chaque année dans les établissements. Les ateliers de sophrologie en collège lycée donnent aux élèves des outils pour gérer leurs angoisses et difficultés.
"La sophrologie m'aide à faire moins d'insomnies et j'utilise les techniques de mémorisation pendant les devoirs"
Les objectifs
Apprendre des techniques de respiration Apprendre à mieux gérer les émotions Apprendre des techniques de relaxation Developper le concentration, la confiance, la mémoire, la motivation Se préparer mentalement aux évaluations (brevet, bac...) Developper la conscience du corps Améliorer le sommeil
Les ateliers de sophrologie en collège et lycée sont proposés sur la base du volontariat pour des groupes de 12 à 25 élèves, d’une durée de 45min à 1h en fonction des emplois du temps. Ces ateliers offrent aux adolescents la possibilité d’apprendre des outils pour mieux gérer le quotidien de l’école.
Les ateliers sont adaptés à chaque niveau et à chaque groupe.
Il s’agit d’un moment dans lequel les élèves sont libres de participer, de vivre les séances comme ils le souhaitent dans la plus grande bienveillance. C’est un moment de détente où les élèves peuvent se ressourcer tout en apprenant des outils qui leur seront utiles à l’école et dans leur quotidien.
